BOP

BAUCH-

OBERSCHENKEL-

PO

BOP besteht aus einem Aufwärmprogramm, Dehnübungen und Kräftigungsübungen für Bauch, Oberschenkel und Po. Meistens werden aber auch noch andere Muskelgruppen, wie Arme oder
Bauch, mit trainiert. Ein Einstieg ist jederzeit möglich.